A nossa saúde é o bem mais precioso que podemos ter e muitas vezes esquecemos disso comendo coisas gordurosas, nos tornando sedentários e muitas outras atividades que deixamos de fazer por comodismo, mas quando o nosso organismo acusa que alguma coisa não esta bem é que percebemos o quanto estamos errados, não é mesmo? Na realidade nós só nos damos conta da importância da nossa saúde quando ela nos falta por uma razão ou outra.

Por isso os cuidados diários são tão importantes, pois se a cada dia dedicarmos alguns minutos para fazer algum tipo de atividade saudável e comermos alimentos igualmente saudáveis o nosso corpo agradecerá de forma saudável com muita vitalidade e disposição. Eu sei que a maioria das pessoas não tem disponibilidade de tempo para frequentar uma academia ou fazer caminhadas diariamente, mas pode fazer esses exercícios de duas a três vezes por semana.

Confira algumas dicas de como cuidar bem da sua saúde

Para que a sua saúde esteja em dia você precisa cuidar bem dela e não custa nada priorizar o seu bem estar, veja como:

• Comece o dia com uma refeição saudável no café da manhã comendo cereais, frutas, queijo e leite, se não poder comer todos, coma ao menos um deles.

• Procure fazer caminhadas, vá a pé para o trabalho, mas se não for possivel dedique uma hora a cada dois dias na semana para fazer caminhadas ou frequentar uma academia.

• Manter o corpo em dia através de atividades físicas auxilia no controle do colesterol e das gorduras localizadas e também ajuda na circulação.

• Evite alimentos rápidos como Fast Food, pois eles são muito gordurosos, fazem muito mal a saúde e podem causar doenças no coração.

• Beba água, pois ela purifica o sangue e faz com que os rins funcionem corretamente, limpa a pele, auxilia no funcionamento dos intestinos e muito mais, mas é preciso beber no mínimo dois litros de água por dia.

• A leitura também ajuda o cérebro a manter-se ativo evitando o cansaço mental, distrai e faz você viajar e sentir novas emoções, por isso leia um bom livro.